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  • 高血壓

高血壓怎么辦

高血壓是一種以體循環動脈收縮壓(SBP)和(或)舒張壓(DBP)升高為特征的臨床綜合征,它是目前臨床最常見、最重要的心血管疾病之一。隨著人們生活水平的不斷提高,高血壓的患病率也在 年增長,我國是從1959年開始對高血壓進行普查防治工作的,當時成人高血壓的患病率為5.1%,到1979-1980年第二次高血壓抽樣調查時,成人高血壓患病率(包括臨界高血壓)已增加到7.73%,1990-1991年第三次次全國高血壓普查結果顯示,高血壓患病率在十年間又有顯著增長,估計當時全國至少有6000萬高血壓患者。另據最新統計資料,目前我國高血壓的患病率已上升到11.68%,尤其高血壓繼發的心、腦、腎等靶器官損害,嚴重影響患者的壽命和生活質量,已成為嚴重威脅人類健康和生命的疾病。

高血壓怎么預防

①首先要控制能量的攝入,提倡吃復合糖類,如淀粉,玉米,少吃葡萄糖,果糖及蔗糖,這類糖屬于單糖,易引起血脂升高。②限制脂肪的攝入,烹調時,選用植物油,可多吃海魚,海魚含有不飽和脂肪酸,能使膽固醇氧化,從而降低血漿膽固醇,還可延長血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中風,還含有較多的亞油酸,對增加微血管的彈性,防止血管破裂,防止高血壓并發癥有一定的作用。③適量攝入蛋白質,高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜,每周吃2-3次魚類蛋白質,可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓,如高血壓合并腎功能不全時,應限制蛋白質的攝入。④多吃含鉀,鈣豐富而含鈉低的食品,如土豆,茄子,海帶,萵筍,含鈣高的食品,牛奶,酸牛奶,蝦皮,少吃肉湯類,因為肉湯中含氮浸出物增加,能夠促進體內尿酸增加,加重心,肝,腎臟的負擔。

適宜

1、多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜;2、適當增加海產品攝入,如海帶、紫菜、海產魚類等;3. 多吃含鉀豐富的食物;4、宜吃鈣含量豐富食物;5、多吃含維生素C豐富的食物。

禁忌

1、控制熱能,控制主食及脂肪攝入量,盡量少吃或不吃糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品; 2、減少烹調用鹽量,盡量少吃醬菜等鹽腌類食品;3、少吃肥肉及各種動物性油脂,控制動物腦子、魚籽等高膽固醇食物; 4、忌飲酒過量。

高血壓的病因

心血管系統是一個由心臟、動脈、毛細血管及靜脈組成的封閉運輸系統,由心臟的節律性收縮提供動力,推動血液在其中循環流動。根據血管的不同功能,目前常將其分為如下六種:①彈性貯器血管:包括主動脈、肺動脈及其鄰近的大動脈,其特點是管腔大,管壁彈性好,可以通過其彈性擴張和回縮使心臟間斷的排血變為相對平穩而連續的血流。② 阻力血管:包括終末動脈、微動脈及微靜脈,由于其管腔小,管壁平滑肌豐富,可以通過其收縮和舒張改變周圍血管阻力,成為決定血壓的主要因素之一。③括約型血管:指微動脈與毛細血管間的一段,其啟閉決定著毛細血管中是否有血流通過。④交換血管:指毛細血管,為血液與組織間進行物質交換的場所。⑤容量血管:主要指靜脈,其管壁簿,管腔大,可以容納較多的血液。

高血壓適宜食物(以下資料僅供參考,詳細需咨詢醫生)

高血壓禁忌食物(以下資料僅供參考,詳細需咨詢醫生)

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